新型冠状病毒肺炎(新冠肺炎)于2019年末在世界范围内流行，至今已过去三年光景。该传染病主要有起病隐匿，发病急骤，传染性强，传变迅速等特点。

随着疫情防控政策的调整，家长与儿童在“解封”的欢乐中，仍然存在被感染的焦虑。我们如何在疫情新形势下舒缓紧张情绪，并做好科学防护呢？

1.接种疫苗

接种疫苗是预防新冠病毒的关键。建议年满3周岁在校(园)和非在校(园)健康儿童可以接种新冠疫苗。

2.正确使用口罩

在人多的公共场所需要佩戴合适的口罩进行防护，对于孩子来说，尽量选用适合其脸型的儿童口罩。另外，家长要随时关注孩子佩戴口罩的情况，若孩子在佩戴口罩的过程中感到不适，应及时调整，必要时停止使用。

3.通风、消毒

居家环境应注意每日通风，同时注意保暖。应保证每日各个房间轮流通风2~3次，每次开窗通风30分钟至一小时。户外空气状况不佳时，有条件的家庭可以每日开启空气净化器、紫外线消毒等。

在社区出现聚集性发病或正在进行居家隔离的情况下，可以选用75%酒精或稀释过的84消毒液擦拭物体表面进行消毒。

4.保证每日营养及运动

婴儿推荐母乳喂养，合理、及时的添加辅食，同时家长及孩子都要注重营养均衡，保证合理的作息及适量运动，这些都有助于提高免疫力。

5.家中常备有效药物

在新冠肺炎的常态化防控中，家长可在家中预备一些常用药，如中成药连花清瘟颗粒(胶囊)等。若家长或孩子受到感染，可以根据病情、症状等情况，在专科医生指导下口服，以缓解症状。

6.心理疏导

       家长应加强与孩子的交流，帮助孩子更好地了解疫情相关知识，从而增加孩子的安全感，这有助于维护孩子的心理健康。

其次，家长可以通过打电话、视频聊天等方式，与亲戚朋友建立联系，获取社会支持，减轻自身压力，同时也为孩子提供一个与家庭外成员进行沟通和交流的机会。

       另外，父母可以和孩子一起学习并运用一些放松技术，比如通过阅读、听音乐、等方式减轻焦虑状态，从而及早发现问题，并通过沟通和提供支持来减轻压力和焦虑。

总而言之，家长与孩子要保持良好心态，不必因防疫政策的调整过度恐慌、焦虑。另外，由于冬春季本来就是呼吸道疾病的高发季节，无论当前疫情形势是否严峻，我们都需要注意自身和孩子的保护，及时接种相关疫苗，同时做好卫生防护措施。