不知道各位小伙伴们，是否处在这样的局面--

自从社会取消常规核酸、行程卡，社会新冠疫情感染数量也逐渐增加。

回想起一个月前，一说到阳性，很多人往往都毛骨悚然。如今对于阳性感染者，多数人都能够坦然接受，很多网友也纷纷将自己“阳性生活日记”拍成短视频发布在网上。

若真的不幸被阳了，保持乐观的态度，也有助于相关症状的好转。

对于咳嗽，多数感染者也都会出现一种症状，它属于神经反射的过程，大部分咳嗽来自于呼吸道粘膜的刺激，多喝水或服用药物的情况下便会好转。

喉咙里的痰总咳不干净，究竟是怎么回事？

咳嗽的这个行为就是为了把呼吸道中的痰液咳出来，这种痰主要包括呼吸时产生的分泌物和随着呼吸道黏膜受到刺激所形成的分泌物，在越来越多的情况下，便会折射到喉咙部位，让人开始咳嗽。

倘若总咳不干净就要考虑是不是脾虚或者呼吸道问题。

在脾虚的情况下便会影响到人体水液消化和吸收，进而导致大量的水液凝结在喉咙的部位，最终形成痰液。另外，如果呼吸道发炎的话，也会影响正常的咳嗽，真实，必须得尽快就诊，才能缓解咳嗽的症状。

喉咙有痰咳不出来时怎么调理？

1.多喝水

在饮水量充足的情况下，才能保证呼吸道黏膜处于湿润状态，进而有助于痰液的排出，因此，成年人每天至少要保证饮用两千毫升左右的水分。

2.改善饮食习惯

倘若咳嗽有痰的问题，持续了好长一段时间，这时可以通过改变饮食习惯来进行调理。

建议适量的吃一些川贝母汤，其中含有生物碱、皂苷等成分，能够有效的帮助人体清热解毒，化痰止咳。

3.保持空气湿润

咳嗽里总有痰液并且咳不出来，也和空气质量存在一定的联系。

若空气比较干燥，痰液便处于粘稠的状态，很难被稀释，到了秋冬季节，可以在房间里放一个加湿器，能有助于稀释痰液，改善咳嗽的问题。

4.适量运动

如果在喉咙有痰的情况下，适量的做些有氧运动，不仅能促进血液循环，还可以提高人体的新陈代谢水平，进而达到增强抵抗力和免疫力的状态。

由此一来，便可以在一定程度上缓解咳嗽的问题。

5.使用正确的咳痰方式

生活中很多人不懂得如何咳痰，在咽喉部位有痰液后，经常会有反复咳嗽的症状。

建议大家慢慢深呼吸，然后憋气几秒钟后，再深吸一口气，身体微微前倾，腹部发力后做短暂且有力的咳嗽，这样的话，咽喉部位的痰液更容易被咳出来。

若经常被咳嗽和有痰的情况所困扰的话，必须要重视起来，及时就医，很可能是脾虚或者呼吸道炎症。

此外，想要改善这种状况的话，除了多喝水，适量运动，改变饮食的习惯，以及使用正确的咳痰方式之外。

若长时间都没有缓解，还应该服用祛痰的药物，才能稀释痰液，更容易被咳出。